经过浙江赛区的基层赛，何西蒙还是意识到，球队里面问题多多。当然，这些问题不是与职业球队去比。现在的何西蒙已经可以降低标准来正确看待高中篮球的水准。只是降低了标准之后，何西蒙还是觉得，诸暨中学有很多可以提升的地方。毕竟，接下来的东区决赛，对手们的实力普遍都有了大幅度的提升。至少，都是杭州四中这个级别的球队。而回浦中学，则基本代表了全国总决赛的平均水平。
与杭州四中相比，现在的诸暨中学差距不大。但是与回浦中学相比，诸暨中学还有不小的提升空间。
主要提升的地方，一方面是体能，另一方面是队友间的默契。
前者代表球队的下限，后者代表球队的上限。
体能是所有篮球技术的基础，也是短时间之内，通过坚持不懈的训练，最容易改善的地方。
默契则是球队成员之间，战术执行流畅程度的保障。同样需要大量的训练来进行磨合。
为此，何西蒙提议将每天一个半小时的训练时间，提升至两个小时，同时，周末也不休息，争取利用接下来一个月的时间，将球队的实力再提升一个档次。或者说，让球队的状态更加稳定一些。
具体的训练科目，体能锻炼当然是必不可少。战术演练方面，何西蒙一方面让队友们继续熟练“三线快攻”战术，除此之外，何西蒙还准备教队友们进行比哔哔战术训练！
这个哔哔战术，不是嘴炮的那个哔哔，而是英文单词beep-beep的直译。
哔哔战术，直白一点来讲，就是五人快攻传球练习！
简单说，就是五人一组，在底线一字排开，五人同时启动下快攻，快攻结束，再同时从前场撤回后场。一攻，一防。
第一组结束之后，第二组再上场，重复第一组的战术。
相比于三线快攻，哔哔战术训练有两大不同。
第一，三线快攻主要训练进攻，不训练防守。而哔哔战术，在训练快攻战术的同时，顺道将防快攻战术也一并进行了训练。
第二，三线快攻是三名球员之间的直接配合，而哔哔战术扩大到了五人，跑位更加复杂，需要加入行进间的无球掩护和掩护之后的空切上篮。
三线快攻的时候，基本上就是中路球员持球，左右两侧的各一名球员快下。
而五人快攻的时候，左右两路都是两名队友，相互之间位置有重合。于是在突进到前场之后，就要求两人之间，先模拟进行一个无球掩护，一个挡拆，一人空切。中路控球的队友，随即分球左路空切，或者右路的队友……相比较而言，这个训练项目，更加考验队友们的默契程度，战术的熟练性，以及对比赛的专注度。
防守端，何西蒙还是坚持联防为主，防快攻为辅，同时，让大家练习了一下全场紧逼战术！
演练全场紧逼战术，何西蒙主要的目的不是为了诸暨中学自己使用，而是等到下一次，在东部赛区或者全国总决赛的舞台之上，再次遇见回浦中学这样的强队，对诸暨中学使用这一套的战术的时候，大家能够更加从容地应对，从容地去破解，不至于被对手压制的手足无措……
知己知彼，百战不殆。
高中赛场可用的战术不多，难度不能太大，因为训练时间就那么点，不可能像职业赛场。全场紧逼的战术难度，在高中赛场，基本上已经达到天花板的级别。
张益德这一路“躺赢”，拿下了自己执教生涯历史上第一座最佳教练奖杯之后，开始对球队投注更大精力。
当然，是在不影响自己的“兼职”的情况之下。
每天搞定自己的校外培训班之后，张益德都会回到诸中的球馆，看看球队的训练进程，问问崔天赐，何西蒙今天都带着大家训练了什么项目……听到没有听说过的训练项目，三爷就叮嘱崔天赐拿个小本本记下来！
“嗯，记好了，一定要记清楚了！等到全国大赛结束之后，我要给学校写总结报告，到时候，需要用到这些材料……”
崔天赐满口答应下来，但是留了一心眼，转身将三爷让他记战术和训练流程的事情，汇报给了何西蒙。
何西蒙倒是不介意这些，让崔天赐尽管写给三爷好了，就当留给未来的诸暨中学一份小小的礼物。
在帮助球队提升实力的同时，何西蒙也没有忘记提升自己个人的能力。
周一到周五期间，雷打不动地加练至少两个小时。
从控球的基本功，传球的精准度，到投篮的稳定性……何西蒙给自己制定了最详细，也最高效的训练计划。
遇见周六和周日，何西蒙基本上是上午训练两小时，下午训练两小时，坚持不懈。
周末学校的篮球馆不开，何西蒙就带着崔天赐直接杀到张镇鹏家里的球馆。野球场也不是不能去，但何西蒙知道野球场的风险。尤其是现在正是冲击全国大赛的关键时刻，他可不能有遭遇伤病。因为受伤，前面的努力极有可能就泡汤……泡汤还是小事，关键是失去全国大赛这个舞台，何西蒙再想要展现自己的天赋，确实非常困难。
张镇鹏和张天爱求之不得！
张镇鹏正愁找不到对手练球，张天爱也愁诸暨已经没有商场可逛，能逛的地方早已经买买买横扫了好几遍了……
何西蒙的主动上门，直接让兄妹俩的周末变得充实了许多。
唯一令张镇鹏不太满意的是，何西蒙大部分时间都在训练：运球训练，传球训练，投篮训练……真正能够陪张镇鹏单挑的时间少的可怜。bïmïġë.nët
不过，何西蒙教了张镇鹏一招有趣的投篮训练，叫做“椅子训练”。
这是nba球员常用的单人训练方式。椅子可以作为模拟的防守者，放置在罚球线两端的位置，这个位置是联防战术上线的常用站位点，训练者需要运球过掉“椅子防守者”，然后再出手投篮！
或者，椅子也可以帮助球员确定投射位置，确定跑位路线，比如沿着几把椅子做八字型跑位，模拟无球掩护，最后跑到指定位置，从椅子上拿球出手……
总而言之，椅子训练简单方便，效果突出，可以尽可能模拟“有防守投篮”的环境。
而有防守投篮和无防守投篮，对于投手的心理压力，是完全不同的。
何西蒙离开之后，张镇鹏可以继续在“椅子训练”战术的帮助之下，提升自己的投射水平……
转眼之间，三周的时间匆匆而过，时间来到了11月上旬。再过一个礼拜，诸暨中学篮球队就要出征前往上海。
这一个周末，何西蒙特意让三爷帮忙，申请到了学校篮球馆的使用权，集结队友们进行最后的合练。
周末不像平时放学后，时间比较宽裕，训练的内容也会更加充实。
不过，何西蒙刚刚带大家做完基础的体能训练，球馆的大门就被一群不速之客打开。 笔迷阁为你提供最快的对不起，我不只是控卫更新，第66章 战术训练，不速之客免费阅读。https://www.bimige.net
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