她该不会觉得我是傻逼吧，林远挠了挠头缓解尴尬：“阿哈哈，就是这名字，它分为金刚功和长寿功，金刚功在早上练，长寿功在晚上练，不过现在我们才吃了饭，要消化消化才能运动。”
吴天扶额，希望这孩子不是看小说入魔了吧，“好吧，待会你教教我们，现在我们干什么？”
“你那层的楼梯口用东西拦住没？”
“拦住了，我放了几把椅子堵住的。”，吴天回答道。
“拦住了就行，我们昨天才打了这么久，没精力再冒险了，好好准备之后再去清理丧尸，那我们分头去找木料，什么椅子，桌子，衣柜门，只要是木头做的都可以，统统拿上来，我用来做小屋和一些其他的东西。”www.bïmïġë.nët
没有现成的木条，林远只能退而求其次了。
说干就干，林远吴天也不废话，直接动身，留下吴梦瑶和佩奇在天台洗碗洗锅。
“梦瑶，别让佩奇去吃肉哈，看着点。”
说完不顾佩奇幽怨的眼神，下楼去了。
木料收集的很快，每家每户都有椅子桌子，林远和吴天来来回回搬了几次，才感觉材料够了。
木料够了之后，又再次和吴天下楼找到了数据线、用不上的电线之类的可以充当绳子的材料，还拿上了小电钻、螺丝钉、铁钉和工具锤。
这些工具和材料不仅仅是用作建造小屋，还要把整个天台给稍微改造一下。
林远还找到三个可拆卸鞋架，将它们每隔一格取一次钢管，这样就能把种小葱的花盆给放上去了，让它们在立体的空间上生长。
草莓盆数量太多了，后面把天台围墙上的空间利用起来放草莓，现在还不急。
林远先准备先把灶台搭好，毕竟天大地大，吃饭最大，先把做饭的地方整好了才有心情做其他的。
一切准备就绪，就开始动工了，灶台很好做，只要保证它的稳定性，不塌就行了。
没有水泥，吴天就用种菜用的泥土混合一点水调成糊糊状，充当粘合剂。
而林远则把合适的座椅给锯成一个一个的小木条，然后用钉子订成一个小框架。
灶台设在原来堆杂物的地方，一边靠墙，本来最合适的应该是天台角落，两边靠墙，但是有菜地挡着，行走不方便，还是劳累劳累，多砌一边。
普通红砖的高度只有5.3cm，但是宽度有11.5cm，所以林远将砖立起来，长边朝下，砌三层，两人配合工作效率很高，她就像是做过泥瓦匠的活一样，抹泥一点都不拖泥带水的，一气呵成。
“行啊老吴，你这手艺专门学过？你手都没沾上什么泥巴！”，林远一脸的震惊。
这人怎么一副没见过世面的样子。
翻了个白眼，“女孩子多会一点技能怎么了？这又不是啥贱活，都是劳动人民的智慧结晶。”
林远不说话了，默默的竖起沾满泥巴的大拇指。
格局大了，格局大了。
第一圈很快就砌好了，一圈的稳固性肯定不行，即使加上了一个木框架，地面也用泥土固定了也同样不稳妥。
再往里砌两圈之后才算是大功告成，差点把天台上用来围菜地的砖用了一半。
将整个灶台都糊上稀泥，再用木条平整了一下，一个小灶台就做好了，虽然不那么精致，但是放上锅做饭还是可以的。
将地上的碎砖扫干净，这是刚刚用来砌进柴口和砌内层的时候用剩下的。
灶砌好了，两人的手还是脏的，林远下楼接了自己的水上来清洗，总不能人家来帮忙，还要让人家出物资吧，水可是紧缺资源，两人都没多少。
洗干净手之后，看了看时间，才8：32
信号好像稳定在了4格，没有变化了，回了手机上的消息之后，林远就准备教吴天她们练功了，今天大家好像都在休养生息，也就没什么聊的。
灶台现在还是湿的，不能用，要晒一晒才行，接下来的时间当然是用来增强自己的实力了，小屋留着下午建造。
“一日之计在于晨，在道家的说法当中，清晨的太阳是有朝气的，所以运动和练功一般都在早上，练功的时候心要静，呼吸要自然，这里我跟梦瑶妹子说一下，如果待会做些有什么不舒服的感觉，一定要说哦！不要逞强。”
吴梦瑶呆萌的回答道：“好的，我会说的\(//∇//)\”
得到了肯定的答复，林远继续教学：“接下来我教你们金刚功的起式调整一下状态，先看我做，双手归气于中丹田，自然呼吸，全身放松，重复这个动作几次……”
吴天家的天台上，吃饱了的佩奇趴在堆在一起的椅子上晒太阳，林远忍着尴尬耐心的讲授着强身健体的方法，吴天和吴梦瑶也没有因为这个听起来比较中二的功法而嫌弃林远，认认真真的学习一招一式。
两姐妹的天赋很高，林远每一式示范一到两遍她们就已经初步掌握了，虽然吴梦瑶因为哮喘的缘故，做起这些动作来比较吃力，但她还是坚持的完成了每一步动作，让林远更加看好这个自强的小姑娘了。
“第八式，两足顿顿饮嗜消，先看我做，两脚并拢，双手手指交叉，掌心向下撑至劳宫穴在肚脐眼下，闭口不散气，舌尖微抵上颚，什么意思呢……”
“收式……”
……
教程持续了40分钟，吴天和吴梦瑶自己也初步掌握了，剩下的就是日复一日的练习了。
“好了，金刚功共八部，加上起式，收式，都交给你们了，我也是照着视频学的，感觉对提升精气神有一些效果，你们感觉怎么样？”，林远说完就用期待的目光看着吴天和吴梦瑶。
吴天看了看吴梦瑶，“我的确感觉精神好了一些，你呢？”
“我也觉得林远哥哥教的这个有用！精神是好了一些！感觉浑身舒服了很多，还有我都出汗了！”
听到这，林远都快憋不住笑了。
大妹子，大热天的无论做什么运动都会出汗的！
既然妹妹也觉得很不错，那么以后就练这个吧，“那我们以后除开要战斗的时候就练这个吧，我们身体有真菌孢子的影响，说不定时间长了效果比你看的视频更好。”
“你们感觉有用就行，这一套动作每天至少5次，至多9次，万万不可多做，做的时候不要屏气，千万要自然呼吸，动作要慢慢的，不可操之过急，这只是一套锻炼动作，没有心法，道法自然就是最大的心法。”
说到这林远看了看吴梦瑶，“而且用道家的话来说，这是门阳功，还好梦瑶妹子练下来没有不舒服的感觉，可惜我不会五禽戏，要不然教五禽戏对梦瑶妹子会更好的。”
林远怎么对我妹比对我还好！
赶紧打断：“没事，能对身体有好处就行了，至少能让她得到锻炼。我们休息一会就正常锻炼吧！今天要锻炼心肺和力量还有格斗技巧，还有站姿据枪呢！”
林远呆住了，我们真的计划了这么多么？
但是这不是他定的，现在吴天可是他的教练。
“嘿嘿嘿，林远弟弟，准备好大汗淋漓了么！”
吴天把拳头捏的咔咔响。
林远头顶闪烁着一个大大的“危”！ 笔迷阁为你提供最快的丧尸末世求生手册更新，第26章 起灶和练功免费阅读。https://www.bimige.net
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