胡一菲在主卧看着阿曼达哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江莱,在美容房里做面部美容。
而我们的主角白无幽呢……
因为今天被医疗团折腾的不轻,白无幽洗完澡,让人给自己做了一个全身按摩,放松了一下。
做完按摩,他准备去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但经过瑜伽室的时候,他看见他的管家正在做瑜伽,当然这个管家是真正的管家,她管理着白无幽名下的所有别墅、庄园,里面的保姆、日常事宜。
这个管家也是白无幽签到出来了,要不然白无幽这个缺乏安全感的人,也不会把这么一大摊子交给她。
这个管家叫南宫凝竹,名字很有特色。
北朔霜凝竹,南山水入篱,古风古韵的。
她不只是名字古风古韵的,气质也充满着古代大家闺秀的韵味,再加上她喜欢穿旗袍,看到她就有种回到了古时候的江南古镇。
瑜伽室里的南宫凝竹,一条黑色的瑜伽裤,把修长的美腿、丰韵的翘臀,展示的完美无比。
一件露脐紧身瑜伽上衣,把她挺翘圆润的良心,勾勒的动人心魄。
白无幽走进瑜伽室坐在地上,看起了南宫凝竹练瑜伽,他不去小酌了,小酌为了什么,不就是为了放松心情,使得心情愉悦吗。
看美女练瑜伽,那不更能使心情愉悦吗。
既然都能使心情愉悦,那为什么不选一个最好的呢,人不能亏待自己。
…………
因为白无幽动作轻,练瑜伽的南宫凝竹也比较认真,她并没有发现白无幽进来。
一个动作做完,她轻吐了一口气,用一旁的毛巾擦了擦额头的汗水。
“boss,你来了。”南宫凝竹擦完汗水,看着坐在地上的白无幽,连忙起身来到他身边。
“凝竹,都说多少次了,叫我无幽,我喜欢你叫我无幽。”
白无幽让南宫凝竹坐在自己身边,拿过她手中的毛巾,轻轻的在南宫凝竹额头上擦着汗珠。
“好,无幽。”毣洣阁
“这就对了吗。”
白无幽看着南宫凝竹“凝竹,你的瑜伽还没做完吧,你不用管我,接着做去吧。”
“嗯,还没有做完。”南宫凝竹轻轻的点了点头,随后看着白无幽“无幽,你也好长时间没做了,要不要今天再来重温一下。”说完脸色变得有些羞红。
“好啊,那就让我的凝竹老师来教教我吧。”
白无幽揉了揉南宫凝竹的脑袋,从地上坐起来,来到了铺有瑜伽垫的地方。
“凝竹老师,我们应该先开始哪一个动作。”白无幽笑看着南宫凝竹。
“因为无幽你的身体素质很好,不怕肌肉拉伤,我们先来下犬式。”
南宫凝竹一边说着一边演示起下犬式的动作要领。
“嗯,下犬式的…作用是……防止…内脏,胸部…下垂。
让…血液回流大脑……增强…记忆力,改善……肌肤暗沉。”
“嗯~原来好处这么多啊。”白无幽也在用心的学习着。
……………
“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作,给白无幽演示猫式的动作要领。
“猫式……这个动作……可以有效的……锻炼腰背的肌肉,长期锻炼……可以……让腰椎力量增强。
嗯~……恢复……腰椎生理曲度……从而缓解…腰痛的…目的…”
瑜伽的好处这么多,白无幽已经不在说话了,他要好好的练瑜伽……
…………
“下一个是,舞蹈式”
南宫凝竹小脸通红,瑜伽太消耗体力了,但干什么事都怕半途而废,她又开始给白无幽演示起来。
“这个…动作…可以增强身体……的…强度和弹性。”
………………
“下一个是,肩倒立。”
“这个……动作……可以让身体所有地方受益……增加大脑血液供应,刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺,调节内分泌,提高人体新陈代谢能力。”
“这个动作是弓式”
“这个动作,加强了腹部和大腿的肌肉力量,柔软背部和臀部肌肉,加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”
………………
瑜伽的动作姿势太多了,再加上消耗体力太快了,南宫凝竹不行了,她闭着眼躺在瑜伽垫上。
白无幽倒没什么,别忘了,他可是二十的身体素质,他可是把这二十的身体素质发挥的淋漓尽致。
这点难度,对他来说就是毛毛雨。
但白无幽看着南宫凝竹闭着眼躺在被汗水打湿的瑜伽垫上,整个人十分的虚弱。
这可不行,瑜伽出汗太多,要是不补充水,会脱水的,白无幽赶紧给南宫凝竹喂了营养液。
喝完营养液,南宫凝竹状态稍微好了一点,白无幽把她抱起来,去浴室给她洗了洗,毕竟身上全是汗。
洗完之后,白无幽把她抱去了她的卧室,让她休息休息吧,瑜伽是好,但不要贪恋。
………………
做了不知道多久的瑜伽,白无幽也饿了,就去厨房问“春”饭好了没有,莎朗她们现在在哪。
春说饭很快做好,莎朗她们领着阿曼达正在庄园里面四处闲逛。
白无幽点了点头,没有再说话,他对阿曼达不感兴趣,那个女人怎么样跟他关系不大。
要不是有胡一菲和秦羽墨这层关系,阿曼达根本进不来这个庄园。
“春,有什么吃的没有,我现在好饿。”白无幽在厨房四处扫了扫。
“boss,这个是刚做好的水晶虾饺。”夏拿着一盘透明的虾饺来到白无幽面前,用手拿起一个饺子放到白无幽嘴边。
白无幽一口咬了下去,吃完点了点头“不错啊,夏你现在的手艺越来越好了。”
“boss喜欢就好。”夏开心的笑了起来,白无幽开心她们就开心。
夏又从盘子里拿出一个饺子喂给白无幽。
一盘饺子没多少,只有六个,关键是还不大,白无幽很快就吃完了,夏她们坐饭是按照人数来的。
一共就做了七盘,现在都进白无幽肚子里了。
马上就要吃饭了,在做也来不及了,莎朗她们没水晶虾饺可以吃了………… 笔迷阁为你提供最快的都市:从入住爱情公寓开始更新,第242章 瑜伽免费阅读。https://www.bimige.net
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