“你这身衣服，真的不适合用来健身，换一套吧，那样你也会舒服很多的。”
有关吴良的穿着，在上到跑步机上跑步前，韩韵就提醒过他。
但吴良却说没关系，外套一脱就开始了。
现在不说是百分百走过的人都会去看吴良，也得有百分之九十九点九。
见此，韩韵便再次好心的提醒了他。
“不换，就这样。”
“韩姐，现在已经是跑步机的最快速度了么？”
韩韵提醒的很委婉，只说了吴良现在身上的衣服不适合健身运动，没有说别人都在用异样眼光，甚至有点嘲笑看他的事。
但吴良自己心里却清楚这一点，那又怎么样呢。
有哪条法律规定，人不能穿西裤，穿衬衫运动，必须穿运动装的吗？
反正只要自己不觉得尴尬，那尴尬的就是别人，自己就这么任性。
“跑步机的最快速度？”
“你竟然是在用跑步机最快的速度在跑步！”
吴良否定了韩韵的好心提醒，却问了个看似不相关的问题。
但当韩韵的眼睛扫向吴良的跑步机，看着上面显示的20km／h时，表情立时变得惊愕起来。
金色阳光健身房的跑步机是20档调速的，最高速度可以达到20km／h，也就是20公里一小时。
一小时6公里，属于慢走的跑步速度，适合年长的群体以及刚开始锻炼的跑步小白，通过这种速度来达到放松和维持每日运动消耗的目的。
一小时6公里到10公里，这种速度适合青年人，或者是开始入门的跑步者，以此起到锻炼身体，提高肺活量的作用，也能一定程度上达到运动减肥效果。
一小时10里以上，这已经属于运动达人的跑步速度了，以此来提高跑步能力。
一小时20公里是什么概念？
半程马拉松的长度是21．0975公里，男子世界纪录是57分32秒，女子则是1小时4分02秒。
换算比较一下就能想明白了，一小时20公里的速度，绝非一般人可以做的，放眼全球，也只有顶尖的职业运动员才可以。
普通人也就是试一试，坚持个几十秒几分钟的就不错了。
此时的吴良竟然在用一小时20公里的速度在跑步，而且非常的轻松，说话气息都很平稳，不见丝毫影响。
面色也是和刚进来时没什么区别，连额头都没见汗水的，看着完全就像是没在运动一样，韩韵能不惊愕才叫奇怪。
“对啊，但感觉还是太慢了。”
吴良点头，脸上还带着几分失望。
这凡尔斯般的反应，让韩韵看的眼角一抽，忍不住都要爆粗口了。
“卧……哎呦……”
韩韵的粗口没有爆成，激动下身体倒是有些不稳了。
她此时的跑步机速度，是一小时10公里的速度，身体不稳，脚步没跟上，整个人向着跑步机旁就栽了过去。
眼看着就要摔在地上，韩韵下意识的把眼睛闭上之时，身体却是突然一轻。
“韩姐，你没事吧？”
“这么大的人了，怎么还这么不小心呢。”
吴良在韩韵即将摔在地上的时候，眼疾手快的到了她的身边，将其抱住了。
把韩韵放在地上，关心又责备的看着她。
“还不都是因为你。”
“20公里一小时的速度，你还跟我说慢，你怎么不去参加奥运会，不去破记录啊！”
脸不红，气不喘的，说明吴良跑的很轻松。
对此，韩韵除了惊愕外，没什么好说的了。
但你这么得瑟，那就不好了吧。
“呵，行行行，都是我的错，都怪我。”
“热身也热完了，我们去练点别的东西吧。”
明白韩韵为什么会摔倒后，吴良无奈的苦涩一笑。
奥运会记录？
要是自己真去参加的话，就自己现在的身体素质，破掉肯定没问题啊。毣洣阁
因为刚才跑的虽然不是很久，但也有近半个小时的时间了。
半个小时，吴良一直都是20km／h的速度在跑，不能说一点感觉没有，但绝对不是自己的身体极限。
也就是说，吴良还可以更快。
只是可惜，跑步机最快只能达到现在的速度，自己具体能够快到什么程度，吴良也测不出来。
既然如此，那自己也就没必要在跑步机上浪费时间了。
“好吧，那你想练什么呢？”
韩韵自己也做好了热身。
听到吴良提议练别的，也是表示了赞同。
“力量，我想要练力量。”
吴良脱口说道。
强筋健骨口服液虽然改善了吴良的全部身体机能，让他的体质得了到了极大的提升。
但最为直接的，还是力量上的改变。
所以通过力量方面的训练，来检测自己的身体状况，无疑是最好的。
“力量？那你想练哪方面呢？”
“手臂？腿部？腰部？还是……”
“都行，最好是可以将全身都练到的那种。”
健身房的器械虽然多，但都是有一定针对性的。
尤其是力量方面，杠铃、哑铃就不说了，还有单杠，平板卧推器、腿部助推器、划船器等等。
韩韵希望吴良可以说的更具体些，结果他却来了个最好能锻炼全身的。
“锻炼全身力量？那应该选……”
“就选杠铃深蹲吧！”
韩韵不是健身狂人，却也是经常到健身房锻炼。
对于健身房的各种器械，她倒是不陌生。
可要让她说，哪一种最适合全身锻炼，韩韵一下子还真说不出。
就在她想着，该推荐哪一种训练的时候，一道有些突兀的声音却响起了。
“蒋教练，你什么时候回来的。”
“听说你在这次的健美比赛中又获得了金奖，恭喜你啊。”
循声望去，说话的人是一个年龄三十左右岁，穿着黑色背心，浑身肌肉虬结，长的很是壮硕的中年人。
这个人，吴良并不认识，所以只是看着。
但韩韵对其却不陌生，看到对方后便笑着开口了。
蒋峰，金色阳光健身会管的金牌教练，在国内外多个健美比赛中都拿过奖项。
“谢谢韩小姐，只是一个小型的健美比赛金奖而已，没什么大不了的。”
“这位先生是你的朋友吗，我刚才听他说想要锻炼全身力量，我觉得杠铃深蹲是个不错的选择。”
蒋峰微微一笑，对韩韵的恭喜表示了感谢后，笑着看向吴良轻声说道…… 笔迷阁为你提供最快的租房第一天,美女房东下面给我吃更新，第64章 20km/1h太慢了免费阅读。https://www.bimige.net
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