晚睡对人体比较有害，一般来说，晚睡的危害主要有免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、内分泌失调等。具体情况如下：
1.免疫力下降：晚睡可能会使人体的免疫力下降，抗病能力也随着下降，细菌、病毒等致病菌更容易侵入人体造成感染，可能会患上感染性疾病。
2.记忆力下降：晚睡对人体的脑部影响比较大，并且晚睡容易影响人的睡眠质量，可能会导致记忆力下降，从而出现注意力不集中、健忘等情况。
3.神经衰弱：晚睡可能会造成人体的植物神经出现紊乱，从而出现神经衰弱的症状，比如精神兴奋、易疲劳、情绪起伏比较大等。
4.内分泌失调：晚睡可能会使人体多种激素出现紊乱，最终导致内分泌失调，从而出现皮肤衰老、胸闷、烦躁、耳鸣、痤疮等症状。
建议养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，更有利于身体健康。bïmïġë.nët
功效与作用
美白、防治贫血、增强免疫力
维生素c是高效抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而达到淡化色斑、美白的功效。适量补充维生素c可以使难以被人体吸收的三价铁还原成容易被吸收的二价铁，还可以促进叶酸还原成四氢叶酸，有助于防治缺铁性贫血以及巨幼红细胞性贫血。高浓度的维生素c有助于蛋白质中氨基酸还原为半胱氨酸，促进抗体合成，增强身体免疫力。
注意事项
适宜人群
缺铁性贫血患者、免疫力低下患者
禁忌人群
消化性溃疡患者
不宜同食
氨茶碱、青霉素、链霉素、异烟肼、维生素b12、磺胺类药物、阿司匹林、叶酸
维生素c与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物、阿司匹林合用会使这些药物因酸性环境而降低疗效或完全失效。维生素c对维生素b12和叶酸有破坏作用，会促进维生素b12和叶酸的排泄而降低疗效。
食用方法
吞服
遵医嘱将维生素c片从瓶中倒出，按剂量直接用水送服即可。
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问祛斑黄褐斑
答1、每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的作用,2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了,3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,因为西红柿中含丰富的谷胱甘肽,它可以抑制黑色素
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如何用维生素c祛斑,有效去斑方法
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问如何用维生素c祛斑
答维生素c的功效是可以美白祛斑,但是需要注意的是,要在医生的指导下正确使用,而且在日常生活中,可以用一些美白的面膜,也能够祛斑的,平时也可以用黄瓜汁或者是西红柿汁,也有一定的淡斑效果,平时也要注意饮食上的清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果
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