楚云也直接出门了，门口一辆警车正在等待。
“楚教官。”
“这是给您的名单。”
之前来接楚云那位年轻警员，为楚云打开了车门的同时，将一个档案交给了楚云。
“走吧，我在路上正好看看。”
“对了，不知该如何称呼你。”
楚云接过档案翻看了一下，里面是各个刑警的基础资料，样貌、名字、年龄、学习过什么技能、百米记录、跳高记录、障碍赛记录等等。
其他的家属、过去之类的并未提及，这些对楚云来说也确实不重要。
了解他们的身体综合素质，就差不多够用了。
“我叫古振全，楚教官叫我小古就好了。”
为楚云开车的刑警，坐在了前排上，自报了一下姓名。
他是亲眼目睹的审讯过程的人之一。
在毒贩的口中，楚云就是一个上天遁地无所不能的超人。
不过古振全觉得也是正常的，因为楚云如果不是那么变态的话。
怎么可能一人独闯龙潭虎穴，直接救下了自己的两個兄弟。
面对这样的强者，古振全可谓是佩服的五体投地。
今天早上来接楚云是要申请的，很多人都想亲自来接，不过他行动最快，喊的最大声，董队就让他来了。
“好的，小古。”
楚云看着这个皮肤晒得有些古铜色，满脸坚毅样貌却无比年轻的男人。
虽然知道这个人的年龄比自己大个几岁，不过对方视他为教官，尊敬无比，所以也没有客套寒暄。
随后，楚云继续看着资料，总共两百二十八位学员，就连董队的基础资料也在里面。
他也没有当过教官这职位，不过他知道怎么让这群家伙练就行。
至于他们愿不愿意学，不归楚云管。
反正他只是负责教，并没有承诺过一定要保证多少位学员学会。
而且习武这种事情，本身就要看自身的热情。
很快在将近十点的时候。
古振全也是将楚云带来了警局。
“手头上没有重要事务和轮休的刑警队警员全体集合。”
“五分钟内，在操场集合。”
“楚教官到了。”
董文跟楚云见上面之后，直接拿起了对讲机喊了一声。
原本来说今天是周末，诸多警员都在轮休放假回去休息的。
不过因为知道，楚云今天愿意过来指导，所以一个两个都直接在局内休假了。
“喝水还是喝茶？”
董文看着楚云询问了一句。
“喝水吧。”
“昨晚下雨，今天是阴天天气，你倒是挺会选日子。”
楚云闻言笑着说道。
“我也是问一问，你有时间才能安排嘛。”
“他们需要穿上什么装备吗？”
董文听到也是为楚云倒了一杯水，一如既往的塑料杯，询问着细节。
楚云过来指导他肯定是全力配合的。
“暂时没什么特别的，轻装上阵就行了。”
楚云接过董文的送过来的杯子，喝了一口。
“行。”
“关于给你的报酬，等你差不多回去的时候，我在给你吧。”
“现在给伱，你也不方便带回去。”
董文听到楚云说轻装上阵，也明白就是不佩戴什么装备。
“可以。”
楚云对于董文打算给自己什么酬劳，不过既然给了他收下就行了。
董文也是卸下了身上的防弹衣。
说实话防弹衣还是挺重的，而且穿上之后肯定是不如轻装上阵舒服的。
“要带上剑吗？”
“不用，剑术你们一时半会学不会，就算学会了平时也更难用上。”
“所以我今天教你们拳法和卸兵术。”
“什么武器都能卸？”
“当然，只要能近身，除了指虎，什么都能卸。”
“枪也行？”
“也行，不过我的建议是，对上枪还是保守一点好。”
“展示展示？”
“可以啊。”
随后，董文和楚云走出了招待室，往外面的操场而去。
“带上歹徒常规的武器，棍棒、菜刀、剪刀、匕首、小锤之类的。”
董文用对讲机喊了一声。
这些都是常规的一些歹徒可以拿起的武器。
楚云一路来到了操场的时候，两百二十位刑警，分为四个纵队。
“楚教官早上好！”
全部看到楚云走来的时候，齐声喊了一声。
声音直接响彻整个操场，往天空的四面八方传去。
让局内其他部门的警员，看到也是透过窗户看了过来。
“早上好”
楚云听到这齐声震天的声音，脸上露出了一丝微笑。
“今天我将会为教各位八极拳和卸兵术。”
“这是学习最快效果最为显著的国术。”
“还有卸兵术，日常可以看见的武器只要近身都能卸掉。”
“不过各位需要谨记，能用武器就用武器。”
“国术只是让你们在特殊情况，不能立刻戴上专业的装备，需紧急应对敌人，化解危险使用。”
“平时现代枪械的威慑力，还是非常有用的。”
楚云扫视着这两百多位学员，缓缓说道。
“是，谨记楚教官的教诲。”bïmïġë.nët
诸多警员齐声喊道。
“我先为你们展示一下八极拳的威力。”
“八极拳精髓。”
“晃膀撞天倒，跺脚震九州。”
楚云一边说着一边来到了一旁的两米高的木桩，十米外的位置。
楚云身体冲出，十米的距离一秒钟就跨过。
一招马步冲拳，一拳轰出身体传出了一阵气爆声，砸在了木桩之上。
种地一米深的木桩“砰！”的一声，木桩剧烈震颤了起来，地面也随之震动掀起肉眼可见的灰尘。
被一拳打的倾斜的时候。
楚云一记转身铁山靠，撞在了木桩上。
整个操场都响起了“轰！”的一声，木桩直接被楚云顶的拔地而起，即将飞了出去。
楚云一跳拍落“砰！”的一声，木桩被强行将其按的种在了地上。
这一幕让在场两百多位警员，看的倒吸一口凉气。
这个木桩种在一米的地下，论下盘可比常人强韧的多，可是依旧被轻松打的剧烈晃动甚至要直接飞出去。
而且最为恐怖的是楚云的那一拍，强行将木桩给按了回去。
“我会教你们最为正宗的八极拳。”
“但同时我要教你们的是，如何运用在实战当中。”
“敌人不会等着你做动作，更不会配合你的招式。”
“反而敌人大概率会拿上武器，所以出手要快，发力要狠。”
“三招之内将敌人制服，让他没有太多反抗的余地，同时又不能将敌人打死。”
楚云没有用八极拳中顶心肘的招式，因为顶心肘的杀伤力太强，不适合运用于实战，容易一顶就把人给废了。
他非常清楚教这些学员最根本的核心是，教会他们如何制服一些无法动枪的罪犯。
“这一拳和一靠，还不会把人打死么。”
董文看到楚云这么说，看着木桩地面那因为震动出来的小洞，刚才他可是亲眼看见木桩都要直接飞出去了。
人让这一顶怕不是也要飞出去倒在地上。
“一拳脑震荡，一撞直接飞，确实可以将人当场打死。”
“不过我现在只是在展示八极拳的刚猛。”
“实战中，攻击肯定是要往手脚去打的。”
“因为目的并不是杀人，而是制服敌人。”
“所以比起杀伤力极高的招式，打伤敌人的手臂和腿，在配合擒拿让敌人失去抵抗能力，才是重中之重。”
“以后你们谁出手太过大意，把人打死了，可不要说是我教的。”
“我教你们的初衷，可没有教你们打死人，背不起这个锅。”
楚云闻言开口说道。
“是，我们以后会注意。”
诸多学员知道楚云教官，是真的可以硬生生把人给打死的。
现在展示给他们看的，仅仅是楚云教官刚猛实力的冰山一角。
“来十几个年龄不到三十岁的年轻人，拿上一些常规武器在一旁等待。”
“我给你们表演一下卸兵术。”
楚云知道这些刑警受过专业的训练，比起杀死敌人更多的是优先制服敌人。
他刚才会那么说也是知会他们一声，一个两个自然会注意分寸。
楚云没有去教寸拳之类的拳法。
因为寸拳不是一朝一夕就能练成的，而且就算练成了，对于双手的损害性很大，并不适合教人。
所以他要教的是没有那么伤身体，适合大多数人学的八极拳和卸兵术。
很快十多个警员就直接出列，拿上了常规武器。
“卸兵术的主要目的是，卸掉敌人威胁性最大的武器。”
“只要敌人没有武器，配合我教你们的八极拳。”
“几乎可以让你们制服大部分敌人。”
“虽有进阶的夺兵术，但会多上更多风险。”
“所以我就不教你们了，免得你们脑子犯病，狂妄自大的想要夺兵，导致自己陷入更糟糕的境地。”
“习武必须要明确目的，若是目标不明确，那么学了非但无益，反而有害。”
“大家都是人，是人就会有弱点。”
“面对手持武器的敌人，你全身上下都是弱点，手持武器的敌人，伤到你们带来的剧痛，会瞬间将你们置于死地。”
“所以一定要谨记我说的这些要义，习武是为了让你们拥有更为强韧的身体和意志，有更多的手段可以应对突发情况。”
“不是让你们狂妄自大的自信，可以用国术应对一切敌人。”
楚云看着周围的人手持一些武器，常人面对这种阵仗容易发憷，不过楚云对此没有丝毫惧怕之意，而是在认真的说明着学习必须领悟的要义。
“记住了。”
诸多刑警听到楚云这极度认真的教导，齐声应道，将这些都记在了心中。
“等下你们一个一个上。”
“面对手持武器的敌人，数量但凡超过一个。”
“你们优先的是拖延，等待人前来，而不是冒然直接上。”
“若是情况紧急，那么就要判断，周围有没有随手武器可以拿。”
“若是没有那么就要优先卸掉威胁性，没有那么大的武器，比如棍棒之类的。”
“并以最快的速度使其丧失战斗力。”
“之后我会教你们兵器，可以让你们更好的应对手持武器的敌人。”
楚云既然答应了董文要教导，也没有藏拙的意思。
帝都警察局的刑警的身手变的更厉害，不光有利于破案捉拿罪犯，对于帝都的治安也会有一些影响。
“你们一个个抱着杀死我的想法，向我进攻。”
“我不会杀你们，所以你们一个个大胆上就行。”
楚云看向了周围十几位主动走近。
听到楚云的话，十三位刑警面面相觑。
随后，一个警员拿着较长的棍棒武器走了出来，武器一寸长一寸强，一寸短一寸险，手持棍棒还是比较有安全感的。
他们平时练的也是警棍，对于棍法有一些掌握。
他也没有惧怕，拿着长棍往楚云走去。
就在相隔三米的时候，这位警员直接一记横扫。
楚云只是往后退了一步，就轻松避了过去，一边躲闪一边说着。
“卸兵术注重的是眼力和身体的综合素质。”
“判断敌人的武器攻击范围会局限在什么位置。”
“武器的薄弱点在哪里。”
“因为战斗的时候，不是每次都有空旷的位置。，所以讲究的是一击必胜。”
这名身高一米八几的警员，看到楚云教官轻松避过，眼神一颤的同时一咬牙，直接用出了绞棍。
手中的长棍不停的震颤旋转，往楚云的身体攻去。
楚云的身体一个弯腰，一个撩腿精准的踢中了长棍七分处。
“砰！”的一声，这位拿着长棍的警员只感觉一股巨力传来，手中的长棍的支点受到了影响。
长棍带来的反震力量，对于手掌虎口的影响相较于其他是比较巨大的。
楚云一个撩腿提了一下之后，身体迅速站直用右手的手臂夹住了长棍，左手直接握住了长棍。
“对付长棍的要点，就在于夹住对方的长棍。”
“实力不足的话，会不可避免受一点伤，感到一些疼痛。”
“不过只要夹住了，那么你就已经废掉了敌人的武器。”
“证明胜利距离你也已经不远了。”
楚云一手夹着长棍，一手一拉的功夫。
手持长棍的警员身体重心，被这股力带的止不住的往前倾斜。
楚云随着长棍，身体一转一记铁山靠，直接跨越了两人之间不过两米的距离，撞了上去脚下的动作也是一绊
仅仅是贴脸一招的功夫，警员的身体就直接被一撞一绊身体直接往地面倒去。
就在身体要倒地的时候，楚云一只手直接拉住了这名警员将其拉了起来，伸手拍了拍警员因为差点摔倒，身体沾上的一些灰尘。
这让这位警员有些惊魂未定，刚才身体重心被绊倒的时候，他的心中也是出现了完了的想法，结果他居然真的没有受伤。
“你先下去吧。”
“诸位以后对上钝器的时候，不妨稍微大胆一些。”
“钝器攻击范围虽然巨大，但是动作也会非常明显。”
“更加容易捕捉到攻击的轨迹，以后你们私下互相练习的时候，也是建议你们用木棍之类的常规武器来练习。”
“在你们尝试五十位不同手持长棍的人，都能轻松卸掉对方的武器，并击溃对方的时候。”
“那么你们就算成功掌握了，如何卸掉长棍的要点。。”
楚云帮这位警员拍走灰尘之后，感受到在场的一些人的目光变的更加尊敬，没有在意只是继续说明着要点。
事实上训练的目标，并不需要这么严格。
因为这些警员以后私下对练的时候，对上的是同样训练有素的刑警。
跟大多数人只是依靠着心中的一股气，拿起武器的人是不能一言而语的。
而且大多数人在对上警察的时候，在自己犯罪的时候，心中也会有更多的惧怕，所以更容易制服。
不过为了让他们真的学有所成，能够以一个打十几个。
所以楚云也是给他们定下了更高的要求，希望他们学有所成，能够真正让这些身手派上用场。
一些警员直接拿出了手机，将楚云要求的标准都记了下来。
“拿匕首的上来吧，这是一些罪犯最常规武器的武器。”
楚云接下来继续为他们展示如何卸掉别人的武器。
“匕首属于单手利刃，攻击范围较短且主要围绕在上盘。”
“所以你就要扬长避短，直接攻其下盘。”
“大多数人的下盘都不稳，所以随便扫一脚，基本就站不住脚了。”
楚云一边躲闪着一个警员的突进挥舞，一边讲解着要点。
一记鞭腿象征性的扫在了这位警员的小腿上，不过手上的动作更快直接抓住这位警员的手腕。
手指一个按压其经脉和穴位，剧痛传来让这位警员根本握不住手中的匕首，掉落的时候。
随后，楚云伸手一抓武器就落入了他的手中。
“对上一些手持短兵的敌人，基本都是优先攻击下盘。”
“只要下盘不稳了，对方才会露出更多的破绽让你卸兵，然后才能开始单方面，倾斜于你的近身搏斗。”
“切忌只能用又快又狠的鞭腿，不能用大开大合的动作。”
楚云转动着手腕把玩着这把匕首，随后随手一甩匕首，刀尖全部扎进了土里，只留下了一个刀柄留在了外面。
诸多警员看到楚云表现出来轻松惬意的，空手夺白刃都不由长大了嘴巴。
说实话就算是他们在没有佩戴装备的情况下，遇上手持匕首的一些歹徒，心里也会有些发虚。
不过有些时候只能咬牙硬上，因为某些歹徒在人群中掏出匕首，容易弄伤周围的人，他们必须第一时间冲上去。
“楚教官，如果手持匕首的敌人，发生在车上该怎么办？”
这个时候，一位警员看到也是迅速问出了自己最为关心的问题。
因为他有不少同事，就是因为在车上想要救人，让歹徒硬生生扎死。
“在车上的环境因为太过狭窄，确实会更加的麻烦，不过应对起来，却是没有那么麻烦。”
“不要怕敌人发狂，越是重要的关头越不要怕敌人发狂。”
“在战斗中发狂不会增加战斗力，只会让人丧失理智，暴露更多的弱点。”
“在车上会受伤的根本，在于处理者也陷入了着急的状态。”
“这是很有勇气的事情，不过要记得不管情况，多么紧急都得保持冷静。”
“要知道你出手，无法制服敌人的情况下，不止你会陷入危险，也会让周围的人陷入危险。”
“所以出手之前，一定要随手找到可以用的武器，确保自己制服对手。”
“董队，你拿起匕首跟我来练一下。”
楚云当然知道这位刑警说的是什么情况。
“为什么是我？”
董文被楚云点名出来练一练，指了指自己的脸。
“因为你不太可能做公交车回家，但其他人会。”
“所以你更难遇到在车上遇到歹徒的突发情况。”
“但他们是有概率遇到的。”
“所以我需要给他们演示一下。”
楚云闻言也是给出了正当的理由。
“行吧。”
董文听到这个让自己无法拒绝的理由，虽然知道可能要挨打，但也认了拿来了一把匕首。
“车上的范围很窄，而且周围大概率有人，会让人施展不开手脚。”
“窄小加上环境的因素，容易让你们也变得心急如焚。”
“不过记住一句话，当你们陷入着急的时候，并不会让你们化解危机，只会让你们也陷入死境。”
“可是车上因为有其他人的原因，所以随手就能够拿到一些阻挡的物品的。”
“环境实在差到让你无法找到有用的阻挡武器的时候。”
“你们也可以用你们身上的衣服。”
“我的衣服要是坏了，回去会让人念叨，你们谁随便脱件衣服丢给我。”
楚云一边说着一边看向了其他人。
虽说他想要演示，直接脱下来就行，不过考虑到他的衣服坏了，肯定会被王如梦念叨。
所以楚云还是跟其他人索要衣服了。
董文听到也是没有废话，直接脱下了上衣，丢给了楚云。
“匕首很锋锐，但我说过了匕首的属于短兵，所以弱点是比较大的。”
“假设这是我的过道，只有一米宽。”
“歹徒此时拿出了匕首，则在我三米外的右边好了。”
楚云接过衣服三两下就折叠了几下衣服，而后脚下在地上划了两道线，距离无比精准正好就是一米宽。
“住手！”
楚云在这个窄道上，看向了董文直接大喝了一声。
“……”
董文被楚云直接喝喊了一声，被楚云注视感觉到了如同被洪水猛兽盯上的感觉，身体颤抖一下，额头流出一些冷汗。
不过他的目光确实是被楚云吸引。
而楚云的身体两步就直接来到了董文的侧面。
“敌人可能并不想杀人，但面对你逼近的时候，因为感受到了危机，势必会主动出手。”
“以此吓退你。”
“所以不要率先出手，记住看好敌人的一切攻击动作。”
“哪怕是最为常见的衣服，带来的优势是可以遮挡敌人的视野。”
“让对方感到更多压力。”
楚云的身体逼近，给予董文极大的压力。
董文一咬牙直接捅了上去。
楚云手中折叠了几层稍微有了些许厚度的衣服，直接顶了上去往匕首的刺出的位置挡了上去。
匕首毫无悬念的刺穿了衣服。
就在董文要往后抽匕首的时候。
楚云直接旋转衣服，衣服拧紧带来的阻力，让董文无法第一时间完成抽刀的动作。
不过董文也明白歹徒的一些想法，直接一脚踹了过去。
楚云侧身躲避双手松开了衣服，直接抓向董文的手臂关节一拉一扭。
“痛！痛！痛！”
董文被拿捏了关节，身体被一压直接往地上摔去，口中直接叫了出来，双手的手掌因为吃痛张开。
楚云一脚将匕首踹开之后，才松开了擒拿的动作。
“对我你倒是稍微留点手啊。”
董文从地上爬了起来，疼的龇牙咧嘴给自己的关节做着按摩，一边对着楚云喊道。
“我已经留手了，而且这是实战教学。”
“你们都看明白了吗？”
楚云应了董文一句，站起身来扫视了一眼诸多教员。
“看明白了。”
诸多学员看着楚云给他们展示的无比清楚的动作，一个个也是明白了过来。
“在手脚施展不开的地方，对上手持匕首的歹徒的根本。”
“就是第一时间，寻找可以抵挡利刃的武器。”
“只要你们可以阻挡敌人发出的第一次刺击，那么想要制服敌人并没有那么困难。”
“当然，在战斗中保持冷静是很困难的一件事情。”
“不过就算再困难，也要时刻记得不能心急。”
“不然你们救不了人不说，可能还会把自己的命给送进去。”
楚云看着诸多警员，声音嘹亮的说道。
至于在空旷地带遇到的情况，他已经展示说明，所以不需要过多重复。
“是。”
诸多警员闻言也是齐声应道。
楚云接下来继续为诸多学员，展示如何卸掉各种常见的武器。
他本身是直接空手夺白刃，又展示了可以让诸多警员学的攻击下盘。
而后，楚云还展示了八极拳的全部招式。
楚云也允许这些警员直接拍摄视频，之后自己看着视频复习。
“好了，展示就到这里。”
“想要练拳的根本，就是要下盘要稳。”
“只有下盘够稳，才能够正确的发力打出应有的劲道，上半身的姿势也才能够做的准确。”
“而下盘够不够稳得看耐力是否充足，腿脚是否有劲道。”
“现在开始正式训练，先扎马步半个小时。”
“中途可以休息，但必须扎够半个小时。”
楚云展示完八极拳和卸兵术后，让他们开始正式的训练。
就连董文这个队长也是直接加入了训练。
其实原本来说到了董文这个职位，已经不需要频繁上前线，主要在后方做好指挥就可以了。
不过董文就是因为愿意身先士卒，所以才能够折服这么多的部下。
让他们心服口服的认可董文的能力与为人。
楚云则是开始看着他们的动作，随时等待端正他们的马步是否变型。
在见过楚云的身手之后，诸多警员不得不说也想学到这么好的身手。
所以一个个扎马步超过十五分钟之后，双脚有些颤抖也在咬牙坚持着。
楚云也没有闲着，直接去找水了。
弄来一些水，楚云直接拿出加强版体力恢复药剂倒了几滴进去，搅动了一下。
随后楚云自己喝了一口，发现恢复体力的效果比较缓慢，不过却是有效的。
这一瓶就能够弄出几十桶，
练武若是没有东西辅佐的话，是很容易留下暗疾的。
楚云不可能全部都分发体力恢复药剂给他们，不过在今天训练过后，却是可以给他们弄点稀释过的喝一喝。
之后他还得写出一些辅佐的跌打酒的药方，让他们自己学着去做。
这一批他亲自带的学员，他可以给予一些优待。
不过想要扩散到各个警局和部队里。
那楚云可管不了那么多，他们想练就自己出钱弄药材制作相关的疗伤药物。
在部队不可能全部都适用的，毕竟华盟当兵的人数是很多的。
全部都用上那将会是一笔高昂的军费，不过却可以集中精力，培养出一群骁勇善战的特种兵。
董文看到楚云端来几大桶已经打开了的瓶装水，眼神也是一亮。
这些桶装水没打开还好，只要打开了，那么楚云肯定就往里面加了东西。
“马步扎完了，全部喝一杯水休息十分钟，然后就给我去跑五公里。”
楚云看着扎完马步，一个个双腿打颤的警员，拆开了塑料包装袋，亲自给他们弄了一杯又一杯水。
“这简直就是魔鬼啊。”
“我知道练武难，没想到这一上来就是要把人往死里练啊。”
这些警员一个个喝完水之后，坐在地上尽力休息的时候，一个个也是有些后怕。
浑然不觉体力正在迅速的恢复当中。
董文就不同了，因为他喝过楚云给他的水。
现在喝的带来的效果跟楚云之前给他的完全没法比。
不过确实是让他感觉到身体一股凉意在不断窜着，加快他的体力恢复。
“楚云教官……”
董文搓着手来到了楚云的面前，表情带着笑容看起来有讨好的意味。
虽然他不知道楚云那个水到底是怎么做的，不过那可是实实在在的宝贝啊。
要是能够在军方普及，整体兵力都得强上一个档次。
因为那可以修复损伤的一些肌肉，让人可以疯狂的训练，让人进一步开发自身的极限。
“没的商量，之后我会给你们写药方。”
“到时你们用药方辅佐。”
楚云看到董文这表情和说的话，就直接说没得商量。
大师级国术也是带了一些辅佐修炼的药方的，不过楚云自身是用不上了。
毕竟他都直接领悟了诸多招式，不过对于这些打算从头开始练的，药方就能派上很多用场了。
正宗的国术失传的根本，就在于药方的缺失，让人练了容易留下病痛，很难坚持下去。
要知道在过去可是穷文福武的说法的。。
有这句说法的根本原因，就在于买药调理身体太贵，一般的家庭根本支撑不起。
现在来说的话，很多药材是没有那么贵的，大多数人其实都是练的起武的。
可是国术失传，药方失传让人练无可练。
“有药方也行。”
董文听到楚云的话，眼前一亮。
他知道让楚云直接把那种水的配方直接交出来，然后上交给国家，实行全员练武是不可能了。
不过有药方也可以让不少人学到真正的国术，造就一小部分强大的强者。
“你很闲么，休息时间准备到了，还不快去准备跑步？”
楚云看到董文兴奋的模样，直接挥了挥手把董文赶去跑步。
董文听到也是识趣的闪人了，准备好好跑。
楚云愿意拿出来这些宝贝，他不得好好练。
两百多位警员其中一小部分女性警员，也是跟上了部队，开始了五公里的长跑。
随后在跑完五公里之后，一个个虽然都气喘，不过他们却感觉到自己还能跑。
“我的体力怎么好了这么多？”
“扎完半个小时马步，按理来说，我应该跑不动才对啊。”
“不知道啊。”
“可能这就是身体的潜能吧。”
诸多警员咬牙跑完之后，也是发现了自己并没有预料中的筋疲力尽，感到有些惊叹。
“别在那傻站着了，我的时间可是很宝贵的。”
“都渴了吧，在来喝一杯水。”
“休息十分钟继续扎半个小时马步。”
“想要有好的身手，基础这一点就必须要牢实。”
楚云看到他们议论纷纷，直接招呼他们过来。
而董文更是识趣，主动装了一杯水喝了。
“楚云教官，我们这样练不会出什么问题吗？”
古振全喝完一杯水，喘着粗气看着楚云。
按理来说应该循序渐进的，不过按照楚云教官这练法，这是完全走大步啊。
“既然我让你们练就保证你们没事。”
“当然你们不想练，我也不强求。”
“这本身就是自发性质，并不是强制的。”
楚云知道古振全为什么会有这样的顾虑，不过他对此看得很开。
他是董文花重金请回来的，并不需要他达成一些业绩保证。
一群人喝完水之后，感觉到一股力量从体内涌现。
“楚教官，我不是那个意思，您能来教我们，我们当然练了。”
古振全听到这些话，也是连忙解释了一下。
“也就是今天会比较累，平时你们的训练量不会这么多的。”
“我不在亲自操练你们的时候，你们不会这么累的。”
“好了，继续吧。”
楚云看着古振全说了一声。
诸多警员休息了十分钟之后，继续开始扎马步。
两百多人在三个多小时内，就直接跑了十公里，扎了一个小时的马步。
随后在一点左右，楚云允许他们去吃饭了。
“等下吃完饭继续练。”
“我一个月只会这里四次看你们练。”
“这四天是否值得珍惜，就看你们了。”
楚云跟着诸多刑警，去食堂吃饭的时候，开口说道。
“是。”
诸多刑警做了如此大的训练量，感觉着依旧还有余力的身体。
他们就算再笨此时也意识到了，他们能有这么好的体力，跟楚云教官给他们倒的水有关了。
他们常常需要训练，对于自己的体力一个两个都心中有数。
要是他们跑十公里，做一个小时的马步还有很多体力的话。
他们当时在部队的成绩肯定会更好，被直接分配去当武警和特种兵了，怎么会在这当刑警。
而且他们也知道楚云教官本身就是一个充满神秘的人。
“吃不习惯也不要见怪啊，这是最好的伙食了。”
董文亲自为楚云打饭，将饭堂最好的菜品都给楚云端上来了，还是怕不合楚云的胃口。
毕竟楚云是跟洛家那位大小姐住在一起的，平时的伙食那肯定是嘎嘎好的。
“这些已经挺好了，我不挑食。”
楚云对此倒是不介意，直接接过了筷子吃起了鸡肉。
诸多警员在吃饭的时候，一个个也在吹嘘着自己比以前更牛逼了，这精力充沛生龙活虎的样子，根本就不像是刚刚锻炼完。
董文将这一切都看在了眼中，聘请楚云当教官看来是一个无比明智的决定。
他也不奢望楚云愿意去部队当教官了，能够让他的诸多部下学有所成也够了。
大家身手更好的情况下，他们办案和立功的效率会更高，立功的概率更高那么大家都有升职的可能。
到时大家可能分散到华盟的四方去，以后大家去到各个地方，都能有所照应。
楚云一边吃着饭，一边给洛馨老师和王姐那边报平安。
说明着自己正在吃饭，操练着诸多学员。
王如梦和洛馨看到也是表示了解，没有说什么废话，询问楚云吃的好不好之类的。
毕竟董文可是把楚云当做贵客一般请回去当教练的，在饮食上肯定是不能亏待了楚云的。
因为刑警队的吃饭时间比较晚，各个部门的警员都已经相继吃完了，所以也没有引起太多的注意。
只有厨师和食堂阿姨，看到这些警员一个个生龙活虎的模样，脸上也露出了笑容。
这些人生龙活虎，这样才可以给帝都的环境带来更好的治安。 笔迷阁为你提供最快的努力系男神：努力就会有回报虔诚的祈祷更新，第两百一十一章 练国术的基本要义（万字）免费阅读。https://www.bimige.net
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