“今天先练第一个动作无极桩。”
“无极桩也称自然桩，练此桩时身体处于高度放松的状态……”
两脚平行分开，与肩同宽……
这动作洪易之前就见云苓站过，后面他自己也练习过好几次，随即立马摆开架子。bïmïġë.nët
不稍片刻，啪的一声。
嘶～
洪易顿时吸了口凉气，只见卢老头手上不知道什么拿着一根乌木条似的戒尺，刚才直接拍在他的小腿上。
被拍到的地方好像被什么尖锐的角撞击到一般，小腿后面的肱三头肌立马提了起来，这感觉就好似小腿抽筋似的，但又没有抽筋的那种剧烈疼痛。
“好，现在试着将脚指头扣住。”
洪易闻言尝试控制脚指头扒住鞋底，并不是每个脚指头都能听他的指挥，不过好在经过他的调整都扒住了。
但这时候由于他注意力都在脚上，动作也开始变形了。
卢老头又直接拿着戒尺戳在他的后背，嘶～又是一个激灵，腰立马就直了起来。
“脚指头不要松！”
这时卢老头的声音在耳边传来，洪易立马又将注意放在脚指头上。
就在他转移注意力时，腰又不自觉地下来时，后腰又传来一阵剧烈的酸痛，让他立马又直了起来。
嘶～
洪易疼得直接涨红了脸，但他都硬撑着没有喊出来，不停地急促呼吸。
云苓则在一旁捂着嘴偷笑。
卢老头说：“用鼻子吸气，嘴巴缓缓吐气。”
洪易听话地开始改变呼吸方法。
随后又开始纠正洪易的动作。
“腰…”
啪。
嘶～
“脚指头…”
啪。
嘶～
“注意不要低头…”
……
不知道多久，当洪易听到‘停’时，就像被抽出了骨头一般，直接瘫坐在地上。
卢老头面露冷笑，“怎样，还学吗？”
此时的洪易才发现，自己浑身已经被汗水浸湿。
面对卢老头的嘲讽，洪易挣着站了起来，向卢老头行礼道：“请老师指导！”
一旁的云苓都有些惊讶地看着他，卢老头没有讲话，而是转过身走了过去。
“过来吧！”
这时云苓则意外瞟见阿公转身时，嘴角那抑制不住的上扬，心中暗笑。
似乎心有所感，转头向云苓瞪了一眼。
后者立马将眼睛转向别处，装作没看到的样子。
“是。”
洪易迈开腿跟在卢老头后面，虽然刚才又累又疼，但在放松下来缓两口气后，也恢复了一点力气，而刚才腰与小腿的疼痛在他走两步后，竟然神奇地不疼了。
三人来到湖边。
“用脚掌着地，然后屈伸，头尽量靠近膝盖。”
卢老头让洪易站在湖边的一个台阶上。
洪易闻言照做，这动作很像站立的立位体前屈。
不过当他弯腰时，刚才腰部的位置又疼了，这时脚后跟一沉，小腿处也疼了起来，脚一软，一个踉跄差点原地摔倒。
“这是拉伸？”
洪易也学过一段时间健身，知道练完一些动作，需要做反向的动作进行拉伸放松。
“不错，用现代名词叫拉伸，在武术中，这叫‘开筋骨’！”
“开筋骨？”
“俗话说：筋长一寸，寿长十年，开筋骨又称为拉筋骨，拉筋可以使身体变得柔软，同时在拉筋后疏通经络，保持血液循环正常。”
“你的肌肉太硬了，用现代的说法就是死肌肉太多了，要把肌肉的力量卸下去，筋骨力才能出来，除此之外就是要让身体从上到下一节一节的松开。”
‘筋骨？将肌肉与筋骨分开，这真能行？’
洪易虽然觉得有些离奇，但并没有像傻瓜一样提出质疑。
而是按照卢老头的指示再次站在台阶上，进行拉伸，随着弯腰脚后跟下沉，洪易都有点控制不住重心要倒了，因为实在又疼又酸。
“不要一直拉着，三秒一松，再慢慢加时间。”
洪易闻言照做，果然会好点了。
大概再持续十多分钟，卢老头让洪易继续站无极桩。
“桩是什么，上下一般粗的圆木称为桩，站桩在古代称为扎马步，马步，马步，如骑马蹲裆，所以桩并不是不动的。刚才拍打小腿与腰是重心的上下移动，现在需要控制重心的左右移动。”
洪易闻言心中一动，问道：“那是不是还有前后？”
卢老头：“不错，见过不倒翁吧，也是一样的道理，说是重心，实际是筋骨中力的变化，你想下把前后也加进去，这是什么？”
“上下、左右、前后……”
洪易仔细品味着，突然发觉这不就是三维模型么。
“站桩的最高境界就是天人合一，讲究身体与天地合为一体，混元，太极。”
洪易总算听明白了，就是把自己练成一个整体呗。
球？
整整一个早上，卢老头都在给洪易进行调整姿势，虽然被戳的地方很痛，但身体的记忆才是最深刻的，最难受的就是开筋骨拉伸的时候，那才是最酸爽的。
太阳高悬，洪易终于能勉强在动作不变形的基础上将重心移动，随后卢老头便打发他回去。
而他想请卢师傅与云苓吃饭也被直接拒绝了。
卢老头：“如果是有缘将来吃饭有的是时间，如果没有，吃这一两顿的也只是给自个添堵。”
洪易明白卢师傅的意思，也没再多说。
临走时卢老头又交代他，“如果条件可以，就多吃牛肉与羊肉，尽量少吃点荤腥，‘荤腥’知道是什么吧？”
“学生知道，荤是指葱、蒜、韭、薤、兴渠，带有特殊气味的菜；而‘腥’是指鸡鸭鱼。”
卢老头点头，“行，好了，去吧。”
嘴上说着让洪易回去，自己却直接调头留下走。
“……”
目送两人离开后，洪易才向酒店方向走去，虽然浑身无力，但他精神还是很兴奋，没枉费他苦苦守了近一个月。
路上他在路边找了一家牛肉店，直接干了三碗牛排，两碗米饭才填饱肚子。
回到酒店房间，洪易直接倒头就睡。
另一边，云苓看着ATM机上显示的数字时，都不由得惊讶地张了张嘴，随后赶紧将银行卡取出来，找到卢老头。
“五十万吗？”
卢老头也有些意外，没想这小子家里还挺有钱的，随后淡定地让云苓收了起来。
……
傍晚洪易被一通电话吵醒，是衙门打电话过来的，说是事情查清楚了，是那几个霓虹人寻衅滋事，他是见义勇为，为此要给他颁布见义勇为奖。
不过让他给推掉了，至于奖金就算了，还是给那群学生吧。
洪易走到窗外旁，远处的天空是大片的火烧云。
他起身洗了下脸，随即对自己使用了探查。
顿时熟悉的属性便出现在眼前。
属性基本没变，就是在知识后面多了一个桩功。
无极桩（入门）32
有人教就是不一样，今天刚学的，入门就32了。
洪易看着最下面的推演一眼，决定等过段时间再用。
随后便直接在酒店的房间中研究起了无极桩，边站边体悟着重心的变化，身体起伏，将筋骨力在身体中转动起来。
…… 笔迷阁为你提供最快的国术：超凡崛起更新，第4章练拳不练功到老一场空免费阅读。https://www.bimige.net
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