“咔嚓~”“啊~”
只听见一声脆响响起，一道惨绝人寰的惨叫声响起，
肖旭直接帮助小肖旭把脚抬到了位置——
“陈哥，陈哥不要，不要。”小肖旭看着肖旭求饶的叫道。
肖旭却根本就不理会他，继续。
他刚刚一下想到，这个时空的自己可是弱不经风，必须让这个世界的最强健起来，最起码要让他在这个时空有一份自保之力。
正好炼体术能够改善他的身体，让他强健起来，他以后再教小肖旭什么东西就简单了。
所以，他这次绝对要让小肖旭学会炼体术，而且还要快，还要学的好。
于是他就开始了对小肖旭辅助联系。
“咔嚓~”“啊~”
顿时整个院子里就发出了阵阵惨叫声，真是闻者伤心听者流泪。
三女看着肖旭一点也不讲情面的把小肖旭按住就开始辅助教学，顿时都一颤，看着小肖旭在各种‘噼啪’声中被肖旭按到了各种位置，顿时感觉背脊一寒。
她们都是学过舞蹈的，知道这样一下到达位置有多疼，特别是小肖旭还是个男人，当看到肖旭把小肖旭的两条腿强行搬到双肩，听到蛋碎的声音，她们都提小肖旭疼。
不由的赶紧自己努力达到位置，她们可不想让肖旭来给她们辅助练习。
就是想和肖旭来点暧昧的赵月，也不想要这种暧昧。
还是让小肖旭一个人承受吧。
这种爱，她们真承受不起。
小肖旭一脸生无可恋的低声惨呼，实在是声音都沙哑了，想叫也叫不出多大声。
终于肖旭放过了奄奄一息的小肖旭，转头看向了三女。
三女顿时一个寒颤，赶紧努力做到了位置，别说被肖旭这么一吓，三女居然把最后一式都给学会了！
至于小肖旭应该勉强学会了吧。
也不知道肖旭是气他移情司徒茜，打乱了他的计划还是什么原因，反正现在的小肖旭就只有一口气了——
“疼疼疼——”看着肖旭离开之后，司徒茜赶紧上前去扶小肖旭，刚刚碰到他，小肖旭就惨呼起来。毣洣阁
最后小肖旭还是被司徒茜扶了起来，走起路来，像是螃蟹，两只腿叉的宽宽的，左右，左右慢慢移动，稍稍移动一下，满额头都是冷汗。
真的伤的挺深的。
一晚上肖旭都能听到小肖旭的低嚎声。
不过他也不是蛮来的，在训练完小肖旭之后，他就拿出神肉给小肖旭熬了一锅粥，让他喝了下去，他估计最多一个晚上，小肖旭训练的酸痛，还有一些细微的伤口就会愈合，绝对没有半点后遗症。
果然第二天一早起来，小肖旭就神清气爽，红光满面了，一点也看不出来是昨晚那个哀嚎的快要死的人——
“我少了一斤。”突然一个高呼声把大家吸引了过去。
却是赵月正在上称。
本来她还担心昨天吃了那么多，后来晚饭的时候又吃了三大碗的粥，以为会长胖的，却没想到没长胖反倒瘦了一斤。
“是吗？我来称称。”看到赵月瘦了，岳娟和司徒茜立马就想要称了，健身操昨天她们也练了，不知道会不会也瘦了？
司徒茜闭着眼睛站上了称，缓缓的睁开了眼睛，看着上面54公斤，她顿时一喜。
“怎么样？瘦了吗？”岳娟看着司徒茜赶紧问道。
“瘦了，瘦了两斤。”司徒茜一脸激动的说道。
“瘦了两斤！”岳娟和赵月都一脸不可思议的看着司徒茜，她们吃那么多减肥药，从来没见过一晚上就能减两斤的减肥药，别说两斤了，就是一斤都没见过。
这个健身操真是神了。
“我来称称。”岳娟赶紧站上了称。
“一斤半！”岳娟看着数字顿时一喜，从称上就跳了下来。
“陈东你的健身操真厉害，居然一晚上就立竿见影的减了这么多肥，太厉害了。”三女顿时激动的看着肖旭说道。
“我也看看，我瘦了说道。”小肖旭站上了称。
“这——”他不敢置信的看了看称上的数字。
65公斤，他昨天之前才50多公斤好吧，突然就增加了十公斤，别人是减肥，好家伙，他反倒是增肥！
“这是正常的，你身体太过瘦弱，所以锻炼了健身操会增重，不过你放心，这增重可不是增肥，而是增强肌肉骨骼，你看看你身上现在应该是没什么肥肉的。”肖旭看着小肖旭的样子就知道他在想什么。
男人肯定不想自己肥胖的像是个油腻男。
“是吗？”小肖旭肯定不好意思脱开衣服看，不过他倒是伸手在身上摸索了起来。
不摸还好，这一摸他就摸到了久违已久的腹肌，这东西，怕是从生下来他就听说过它却从来没在自己身上见过。
却没想到这才一晚上就长出来了！
“果然是这样，我腹肌都长出来了。”小肖旭顿时激动的拉起了腹部的衣服，就看见下面隐隐有了轮廓的六块肌肉，他肚子上原来的肥肉也不见了。
“怎么样？”肖旭看着小肖旭问道。
“好，太好了，陈哥以后你就尽情的折磨我吧，鞭挞我吧。”小肖旭一脸激动的拉着肖旭说道。
顿时让肖旭浑身一个激灵，赶紧离小肖旭远远的，他可不想把自己给掰弯了。
这次不用肖旭说什么，大家都专心致志的练起了健身操。
实在是效果太好了，你就是让他们停下来都不行。
“好了，任何事情都要掌握个度，所以事情不能过，这健身操是挺好的，可是你们也不能练的过多了，这样反而会伤到自己，每天练四组就行了。”肖旭对着几人说道。
他就怕他不说，这几人能一天一天的练，你信不信。
听了肖旭的话，四人才收了功。
“好了，吃饭吧，练归练，这营养还得跟上，要是营养跟不上，反倒会把身体给练虚了。”肖旭说道。
“对，陈哥，饭好了吧。”小肖旭顿时感觉肚子饿了，赶紧问道。
“当然好了，吃饭了。”肖旭笑着说道：“今天好好休息一下，明天就开始上课了，可别掉链子。”
“没问题，我是谁？对吧。”小肖旭一脸自信的说道。
“你别挂科就好了，快吃饭。”肖旭也对明天正式的大学生涯期待了起来。 笔迷阁为你提供最快的我有一座小农院更新，第753章 效果卓越免费阅读。https://www.bimige.net
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